エッセンシャルオイルのイメージ

アロマテラピーを始めよう!

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アクティビティ計測に必要なデータの一つである心拍計測が、マルチスポーツ対応のスポーツウォッチに光学式心拍計が搭載され、手首で簡単に心拍計測が可能になりました。ウルトラトラックモードで心拍計測を利用しても約21時間という稼働時間。血中の乳酸が急増加する運動強度が分かる乳酸閾値 )LT 値)や、疲労から回復までの時間、トレーニング中のストレス計測など、あなたの体を様々なデータから解析・管理します。業界初のランニングダイナミクスを搭載した「ForeAthlete920XTJ」の機能を引き継ぎつつ、新モデル「ForeAthlete235J」の機能を持ち合わせた、スポーツウォッチとランニングウォッチのいいとこどりをしたモデルです。本体仕様:本体サイズ/4.45×4.45cm×1.19cm、ディスプレイ/3.1×3.1cm(215×180ピクセル/カラー)、重量/約40.2g、バッテリータイプ/充電式リチウムイオン(内蔵)稼働時間:時計モード/約9週間、時計モード+ライフログモード/約8週間、時計+ライフログ+通知機能+光学式心拍計/約11日、GPS+光学式心拍計/約14時間、GPS+GLONASS+光学式心拍計/約10時間、ウルトラトラックモード+光学式心拍計/約21時間特徴:防水性能/50m防水、操作インターフェース/5ボタン、衛星受信性能/GPS・GLONASS・みちびき対応高感度GPSチップ、加速度計、光学式心拍計、スポーツモード切替え可能(ラン・バイク・スイム・その他の4種類)、保存可能トレーニングデータ容量/約80時間分表示可能データ:ストローク数、SWOLF、休息(プール)、パワー(別売パワー計必要)、ピッチ/アドバンスドランニングダイナミクス(別売HRM-RUNまたはHRセンサーTRI必要)、距離、ペース、高度、ラップタイム、平均ペース、心拍数、心拍ゾーン、ケイデンス、スピードゾーン、トレーニング効果など。機能1:トレーニングメニュー(ワークアウト、トレーニングカレンダー、インターバル、ターゲット、レース)、ナビゲーション、トラックバック、VO2Max(最大酸素摂取量 ml/kg/分)、リカバリーアドバイザー、レース予想タイム、乳酸閾値(LT値)、ストレススコア、FTP(別売心拍計必要)機能2:パフォーマンスコンディション、アラート通知、心拍ゾーン機能、自動ポーズ(信号待ちなどで計測を自動一時停止)、自動ラップ(予め設定必要)、自動スクロール、バーチャルパートナー、メトロノーム、トレーニング効果機能(走力を判断し、現在行っているトレーニング効果指数判定)、自己ベストデータ保存ライフログ機能:表示項目(ステップ、ゴール、距離、消費カロリー、時間、日付、達成率)、週間運動量(中・強度以上のアクティビティを行った時間・目標週間運動量ゴールを表示)、ムーブバー(1時間以上動きがない場合に表示)、スリープモニタリング(睡眠時間と睡眠中の動きを記録)対応アクセサリー:心拍計、フットポッド、スピード・ケイデンスセンサー、温度センサー、VectorJ、Variaリアビューレーダー、その他機能/LiveTrack機能、オーディオアラート、スマホ通知機能、スマホ検索(ガーミンコネクト モバイルとペアリング必要)、ミュージックコントロールなど。※記録したデータは、GARMIN社がインターネット上に用意している「GarminConnect」または、スマートフォン上で操作できる「GarminConnect Mobile」アプリにて、データの管理・保存と公開が可能です。ランニング&ジョグ>GPS&時計・電子機器周辺・測定機器>ランニング用GPS>GARMIN(ガーミン)GARMIN(ガーミン)の全商品時計アウトドアウォッチ&GPS

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女性を中心に人気の高いアロマテラピー。

精油をお風呂に入れたり、マッサージに使ったり、ブレンドして自分オリジナルの香りを作ったりと、その楽しみ方はさまざまです。

「しあわせアロマテラピー」では、アロマテラピーの始め方や精油(エッセンシャルオイル)の効能など、アロマに関するさまざまな情報を掲載しています。

アロマテラピーって?

「アロマテラピー」という言葉、誰もが1度は耳にしたことがあると思います。しかし、それがどういうものなのか、はっきりと答えられる人は多くないかもしれません。

アロマテラピーは、アロマ(Aroma:芳香)とテラピー(Therapy:療法)というフランス語を組み合わせた造語で、植物から抽出された精油の香りを利用した療法のことをいいます。

英語読みでアロマセラピーともいいますが、基本的にどちらも同じ意味で使用されます。(当サイトではアロマテラピーで統一しています。)

アロマテラピーは医療?

芳香療法を意味するアロマテラピーですが、それは病院で行われる医療とは違います。

アロマテラピーは、私たちがもともと備えている自然治癒力を高め、心身の健康に役立てるものであって、病気を治すために行うものではありません。

それぞれの植物が持つ香りを様々なかたちで楽しみ、それらの芳香成分が心身へと働きかけるのを期待します。

たとえば、病気ではないけれども、ストレスがたまっていて心身のバランスを崩してしまっているような人に特に効果的でしょう。

ただ、心身への作用のしかたは人それぞれですし、期待した効果が必ずしも得られるとは限りません。

あたりまえだけど大事なこと

アロマテラピーをはじめようと思っているあなたに伝えたいのは、「自分が心地よいと感じる精油を使いましょう!」ということです。

植物にはそれぞれ効能が秘められていますが、それよりもまずは自分の好き嫌い(感性)を優先した方が良い効果が得られやすいです。

その植物にどんなにすばらしい効能、効果があっても、その香りが嫌いでガマンしながら利用しているようでは十分な効果は期待できません。心にマイナスに作用するようでは、そもそもアロマテラピーに取り組む意味もないですよね。

自分の感性に合った、心地よいと感じる精油を探しましょう!

アロマテラピーで幸せなときを過ごせますように…。